美腿8绝招 快速塑造纤细美腿
熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。玻尿酸深层锁水，让腿部肌肤水润细腻，配合薄荷脑、薰衣草精华的清爽舒缓精华，让双腿光洁纤细。
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长腿的美女总是更能吸引人们的目光。想要让自己拥有一双纤纤修长的腿，时刻散发出女性的魅力，细心保养，注意修正日常生活习惯和多做健康的腿部运动，还要牢记这8个美腿绝招，都是塑造美腿，能令腿部显得更加修长的的法宝哦。
美腿第一招——宜动不宜静
No：记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
Yes：即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天保正至少30分钟的走路时间，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。
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美腿第二招——双腿放正不要翘
No：喜欢翘腿坐姿的MM可要注意了，这种坐姿会让你处于下方的那条腿膝盖以下受到压迫，影响到大腿的血液循环,引起下肢静脉曲张和下肢血栓，甚至还会影响脊椎，造成脊椎变形。
Yes：平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
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美腿第三招——平衡才是美
No：习惯只用一条腿做重心站立，背包常常只背在固定一边的MM注意啦，长期身体重心不平衡的结果，是毁掉腿形和身姿。为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。
Yes：尽量保持身姿的重心平衡，比如站立的时候把身体重心均匀放在双脚，养成换边背包的习惯，不要长时间穿着高跟鞋等。身体重心的稳定平衡，不仅能让身姿变美，还能体现出健康的精神状态和优雅的气质。
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美腿第四招——多睡美容觉
No：睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
Yes：MM们都知道“美容觉”的说法，充足的睡眠不但能保证良好的精神状态，还能有效的调节增进身体的代谢机能。尤其是处于身体循环能力较弱的腿部，不但能够通过自身的新陈代谢消耗热量，预防脂肪堆积，还能加速体内废物的排出。
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美腿第五招——硬床睡出好身姿
No：寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的MM们也不可不提防。
Yes：睡硬床也许不那么舒适，但是对身体的好可是毋庸置疑的。睡觉对体型的影响是不能忽视的，健康的睡姿能保持好的身材和体型。
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美腿第六招——美腿吃出来
No：不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
Yes：蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。多吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松，让双腿健康修长。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外，消除腿部水肿。
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美腿第七招——运动塑造笔直美腿
No：总是懒得运动不仅会让双腿堆积脂肪，而且不利于水分和废物的排出，形成水肿，影响双腿的线条和健康。
Yes：多做腿部运动能让双腿笔直美丽。以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
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美腿第八招——要线条不要肌肉
No：尽管运动是最好的瘦身方式，但如果过分追求效果，通过过量运动来瘦腿的话，就很容易造成腿部肌肉明显，影响双腿的流畅线条，变成肌肉纠结的大象腿。
Yes：匀称纤细的腿部曲线是瘦腿的终极目标，用澳大利亚2N速瘦小腿霜按摩拍打双腿，专门针对肌肉型小粗腿。类肉毒杆菌安全又温和，帮助收缩强壮肌肉，让双腿恢复柔顺平滑的线条。玻尿酸深层锁水，让腿部肌肤水润细腻，配合薄荷脑、薰衣草精华的清爽舒缓精华，让双腿光洁纤细。
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