【组图】运动塑身:排水+排毒,瑜伽塑造优美曲线

问题描述:

右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5-10秒,然后换另一边再重复整套动作。双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。立正并微微俯身向前,再将双手放在大腿上站稳; 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

【组图】运动塑身:排水+排毒,瑜伽塑造优美曲线

  塑造腰线step3

    step3 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

  亚洲女性以及经常坐办公室的女士,通常下半身肥胖较为严重,由于欠缺活动的关系,很容易有肠胃问题,增加宿便形成,以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收,对改善体形更有帮助。

  击退肚腩

【组图】运动塑身:排水+排毒,瑜伽塑造优美曲线

  击退肚腩step1

  step1 先坐在地上,再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;