消除大腿脂肪  帮你消灭多余赘肉

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拥有一双纤细又性感的美腿是很多女性梦寐以求，特别是对于经常坐在椅子上的上班族以及学生党，久坐的姿势导致的后果就是脂肪的堆积，让大腿变得又粗又大。不光看着不雅，而且还不能搭配漂亮的裙子，可谓是愁坏了不少爱美的女性。那么，面对大象腿，我们该怎么办？坐以待毙吗？不，下面给各位爱美人士介绍几个消除方法，让你重获性感腿型。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

1、抬腿运动法

将身体平躺在床上，随后抬起双腿，让小腿停留在脸部的上方。期间，运动者可以借助手部的力量来进行，让抬腿运动达到极限，进一步拉伸肌肉，减少脂肪的堆积。这个运动法可以有效的锻炼大腿和臀部的肌肉，达到燃烧脂肪的效果，让你尽快甩掉烦人的小肉肉。同时还可以增强腹部的器官，强健肝脏和肠道，活跃整个腰部。

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2、瑜伽运动法

如果大腿特别是特别臃肿型，平常就要好好运动。较好是养成一个良好的生活习惯和制定一个适合自己的运动计划。每天自己上面的项目进行锻炼，可以让你尽快拥有一双纤细的美腿。建议可以这样，工作日没有时间运动，可以把晚上时间给挤出来，进行半个小时或者是1个小时的瑜伽瘦腿运动法，不仅可以促进腿部的血液循环，还可以帮你燃烧腿部的热量。

也许对于身体肥胖的人来说，刚开始会比较吃力，不想坚持下去。但想要有好身材，这些都不是你偷懒的理由，只有持之以恒，你才会收获的机会。