剧烈运动后喝冰水的危害 这些你不一定知道

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剧烈运动之后，我们会留很多汗。大量水分的流失让我们特别口渴，所以有些人在运动完之后对喝冰水的渴望程度上升。首先，运动不仅仅是四肢的运动，我们的肌肉和内脏都会跟着一起运动。如果运动完之后即刻喝大量的冰水，会刺激到我们的肠胃，导致我们的肠胃马上收缩，肠胃功能下降，就会出现肚子痛，胃痛以及急性肠胃炎等问题。

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剧烈运动之后，我们会留很多汗。大量水分的流失让我们特别口渴，所以有些人在运动完之后对喝冰水的渴望程度上升。首先，运动不仅仅是四肢的运动，我们的肌肉和内脏都会跟着一起运动。如果运动完之后即刻喝大量的冰水，会刺激到我们的肠胃，导致我们的肠胃马上收缩，肠胃功能下降，就会出现肚子痛，胃痛以及急性肠胃炎和拉肚子，呕吐等问题。

其次，我们在运动的过程中，消耗的不止是我们的体力，还有我们的肌肉也在损耗着能量，大脑也在释放氧气。剧烈运动之后，我们的身体散发着热量，全身的血液循环速度加快。此时，如果喝冰水，就会导致肌肉突然收缩，久而久之就会产生肌肉酸痛等问题。与此同时，也会出现光节酸痛，痛风等现象。

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然后就是，可能出现猝死的现象。运动完之后，心脏处于缺氧的状态，血液循环加快。如果运动完之后马上喝冰水，心脏就会缺氧，氧气无法通过自身系统供应给心脏，且血液循环的速度突然降下来，无法及时送达到心脏，就会引起心肌梗塞等症状的病发。因此，爱运动的我们，千万不能在剧烈运动完之后马上喝冰水。