饱腹感强热量低的水果介绍 三种神奇食物减肥又美味

在减肥期间一定要抑制自己吃零食的欲望，零食类的食品卡路里是非常高的，甚至一块饼干就超越了一顿饭的热量。如果觉得自己在减肥的时候实在想吃正餐以外的东西，可以选择水果，水果所含的热量是较低的，而且也很健康。不过需要注意不是所有的水果都适合在减肥期吃，有一些热带水果热量是非常高的，我们必须远离，选择热量低而且饱腹感强的水果。

1、香蕉

香蕉的饱腹感是非常强烈的，在晚上的时候甚至可以代替正餐食用，吃完香蕉之后就不会有饥饿的感觉。香蕉中有很多膳食纤维和维生素，对于皮肤也是非常有利的。同时香蕉有非常多种吃法，其中和酸奶搭配是比较经典的，两者对于减肥都非常有利。

2、奇异果

奇异果可以说是水果中的战斗机，因为奇异果中含水量非常充足，维生素的种类也很多，对于减肥非常有帮助。水分的摄入能够促进体内的新陈代谢，而维生素能够帮助我们提高消化功能。消化功能变好就意味着排便会更加轻松，这对于消除脂肪是非常有效的。

3、圣女果

圣女果还有另外一个比较日常的名字，叫做小番茄。圣女果比起普通的番茄来说体积更小，不过口感更佳。番茄不仅饱腹感强热量低，而且对于美白也是非常有效的。坚持在早晨吃圣女果的女生会发现经过一段时间之后，皮肤变得越来越白皙了。

以上的这些水果由于热量都非常低，所以在一天内任何时间段摄入都不会影响减肥的效果，可以放心食用。