普通上班族如何减肥  找对方法想不瘦都难

不少上班族每天都会长时间坐在电脑面前工作，加之平常喜欢暴饮暴食，缺乏运动，长期下来，体重飞速增长，肥肉挡都挡不住！夏天到了，看着自己的虎背熊腰大象腿，实在是不忍直视。但是由于压力大、工作繁忙等原因，普通上班族们并没有太多的时间去健身房做系统的瘦身运动，下面就跟大家分享几个上班族实用的减肥瘦身小妙招，轻松有效养成好身材！

如果住的地方距离公司比较近的话，不妨早起一会，步行去上班；到了公司楼下，可以选择爬楼梯而不是坐电梯；坐着工作了个把小时后，起身去趟卫生间，去倒杯水，中午吃饭的时候不叫外卖，而是步行去餐厅，甚至联系同事不要总是依赖通讯工具，不妨直接走过去…这些小细节都能不自觉地让你动起来，步行和爬楼梯都能有效的锻炼腿部和臀部。

除了迈开腿外，还要管住嘴。一般上班族的午餐都是在公司解决的，想要减肥的朋友们最好自己带饭，选择少油少盐的饭菜，没有带饭条件的上班族，午餐的时候也应该选择清淡的食物；通常上班族在饭点前容易感到饿，不妨带些热量较低的零食，比如全麦面包饼干、脱脂酸奶等，在饭前吃一点点，既垫了饥解了馋，等到正餐的时候又不容易吃多了，一举两得。

多喝水可以促进新陈代谢，帮助排毒，减少便秘，利于减肥。建议上班族们在工作的时候，桌上长备一杯白水，早中晚都保证足够的饮水量，在你想吃东西的时候，就随手喝上一口水，长期坚持下来，慢慢地你会发现自己皮肤越来越好身体越来越轻盈。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】