剖腹产要怎样减肥呢 5招教你告别赘肉

剖腹产要怎样减肥呢？孕妇分娩后由于怀孕期营养过剩，导致产后身材臃肿，尤其是肚子上的赘肉更加明显。产后如何瘦肚子呢。对于剖腹产，产后瘦肚子的方法又有什么不同呢？今天小编为大家介绍下剖腹产后如何瘦肚子吧。

剖腹产妈咪产后如何瘦肚子 5招教你告别赘肉　　现在很多新妈妈采取剖腹产的方法进行分娩。但是无论什么方法产后身材臃肿是不能避免的。尤其是肚子上的赘肉。剖腹产后如何瘦肚子呢？产后瘦肚子上一圈圈的赘肉你可以采取以下方法。

1、腹部按摩　　剖腹产后需要一段时间让伤口愈合，愈合后也不能马上进行太激烈的运动。腹部按摩就派上用场了。洗澡后多做腹部按摩吧。按摩的时候掌握好力度，不要太大力，不然不利于伤口愈合哦。 在肚脐周围按照顺时针的方向做画圈按摩，然后上下轻轻揉动肚皮，这样都有利于产后收腹。

2、散步　　产后妈妈不要吃饱了躺下或者坐下哦。身材的恢复需要日积月累的运动。这个时候虽然不能做运动，但是饭后散步是可以的呢。散步的时候抬头挺胸，迈大步，控制好速度，每分钟走60-80米，上身随着步子有节奏地摆动，走的线要直。每天步行半小时到1小时。

3、充足睡眠　　睡眠不好不但影响照顾宝宝，还会对瘦肚子没有帮助。睡眠不足容易导致毒素郁积，并且从乳汁中分泌出来，对宝宝造成危害。另外，郁积的毒素会影响脂肪的代谢，最后影响减肥，让减肥更加困难。

4、均衡饮食　　停止母乳喂养后，新妈咪想要更快地恢复身材要注意均衡饮食。母乳喂养期间大吃大喝，问题并不会太大。但是一旦停止母乳喂养，要多吃蔬菜、瓜果和牛奶，减少饮食量，避免脂肪堆积，少吃高热量的食物。

5、仰卧起坐　　当停止母乳喂养后，可以适当进行锻炼，仰卧起坐是最简单最有效的产后瘦肚子的方法。将身体抬起离地10-20厘米后，停顿5秒，然后慢慢下降身体，重复练习这个动作2分钟。每天坚持练习，消除肚子赘肉拥有漂亮的腹肌。