如何拥有超级身材呢？ 几个方法教你保持性感身材

对于很多女生来说，拥有性感身材都是梦想，都在努力地让自己变得身材完美，那么怎样才能够练成性感美女呢？今天，小编就来跟大家分享一些让身材变好的方法，教你们如何才能够变成超性感美女。

（1）、按摩丰胸：我们平时在洗澡的时候可以用热水一边冲洗胸部一边按摩，这样有助于血液循环，同时也能刺激乳房；洗完澡时也可以用热毛巾敷一会儿，然后用精油按摩。（2）、运动丰胸，伸展运动有效的拉动乳房，俯卧撑可以通过使胸部的肌肉增大从而使乳房增大，跑步也是丰胸有效的运动。（3）、食疗丰胸，多吃坚果类食物，鱼类食物含有丰富的微量元素，能够很好地促进乳房发育。传统的木瓜丰胸也是很有效果的，木瓜中含有维生素E和木瓜醇有促进胸部发育的效果。

二、练马甲线
马甲线是性感的标志之一，是平坦腹部的最高境界。
动作一：抬腰，双手叉腰，肩部保持不动，一只脚不动，另一只脚往上抬。
动作二：仰卧起坐，通过挤压腹部，能够很好地塑形。
动作三：提腿，双腿向前后提起，然后再左右踢腿，能够收紧腹部。
三、翘臀
（1）、深蹲训练。双脚打开，下蹲一半再起来，每次做5组，每组10次；
（2）、坚持每天半小时踮脚，保持双脚并拢，抬头挺胸；
（3）、坚持每天跑步，至少30分钟。