【女生节高校横幅大战】清华挑衅北大抢妹子 女神凹凸身材怎样练成

　　每年女生节最欢乐的莫属女生节高校横幅大战。又到了各大高校拼才华，秀（yue）节（mei）操（zi）的时候了。“今天你是我的赵默笙，明天我是你的何以琛”，“是你们，抑制了我们搞基的冲动”。更有清华大学多名男生高举横幅，约北大的妹子一起看电影。女生节是女神过得节日，女神学霸凹凸身材怎样练成？

　　凹凸身材方法一：每周至少3-4次有氧运动，每次至少30分钟。有氧运动是最有效健康的减肥方法。运动前做好充分的热身动作，运动后注意拉伸身体，同时控制好饮食。

　　凹凸身材方法二：每天清晨喝一杯淡盐水，盐水的比例是100毫升水盐不超过0.9克。这样能有效清肠，帮助排毒减肥。多吃瘦身美容食品，如红豆陈皮粥。制作：准备红豆200克、陈皮5克；把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗，即可。

　　凹凸身材方法三：丰胸操

　　手掌向上拉高，手肘向内靠拢；接着，手掌维持互推动作，

　　向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，

　　记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15——20秒。

　　凹凸身材方法四：扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。