腿疼怎么缓解 做好腿部护理很重要

腿部酸痛的原因一般都是由于腿部肌肉受损引起的。我们的腿部肌肉对于支撑腿部运动、人体站立能起到很关键的作用，一旦腿部肌肉受损，那我们的腿部自然而然就会出现酸痛的情况。当腿部长时间没运动时，就会导致腿部血液循环不畅，从而引起血管的堵塞，这样，腿部就会变得酸痛了。当然，如果腿部受到外界的撞击，那也会引起疼痛。

缓解腿部疼痛的方法多种多样，生活中有很多小技巧可以帮助我们，比较常见的一种缓解办法就是腿部的肌肉拉伸。当我们长时间没运动或久坐不起的时候，就可以通过腿部拉伸来缓解。我们可以站起来，然后做一下深蹲、劈叉这些动作，这样能促进腿部的血液循环，避免腿部的毛细血管堵塞。这样，我们的腿部疼痛就能很快得到缓解。

除了肌肉拉伸之外，我们还可以对腿部的肌肉进行按摩。当然，哪里酸痛就按摩哪里，也可以重点针对膝盖或小腿的肌肉群，这样按摩的效果会更有效。如果腿部疼痛的时间比较久，那我们可以选择贴一些膏药，这样对于腿部的治疗能起到快速治疗的功效，适当擦一些药酒也是可以的。

尽管治疗腿部酸痛的方法有很多，但我们还是要做好这些疾病的预防，做好腿部的护理，这样我们才能远离这些疾病，身体也才会处于健康的状态。