2018年减肥方法 不运动只管正确吃

“我想减肥成功”这是所有女性的目标。2017年又是一个减肥年，我们应该做什么才能成功瘦身？借助最有效的减肥方法，不用去运动，只要管好嘴巴。吃才是减肥的正确之道，做好这些小妙招，减肥变成一件简单的事情。

1、吃蔬菜

减肥哪有不吃蔬菜的，新鲜、低脂、低热量，不管是哪种蔬菜都是减肥的好朋友。而且蔬菜沙拉也是减肥达人的最爱，另外加些鸡蛋、鸡胸肉就能解决一餐，口味也是百变的。

2、早餐吃蛋白质

因为早餐是一天里的第一餐，我们必须吃的好而且饱。但不代表大家可以随意的是煎炸油腻的食物，选择高蛋白质的食物是聪明人的做法。水煮蛋、牛奶或者燕麦片都是可以的。如果能搭配不同的蔬菜一起，那就非常不错了！

3、晚饭六分饱

虽然有人提倡不吃晚饭来减肥，但对于高压强的上班一族来说，这可能是非常要命的。所以提议大家晚饭最好是六分饱，另外加个苹果或者香蕉就完美了。

4、清理冰箱

冰箱虽然能存储食物，但并不能一直放下去。最好是隔两三天就清理掉里面的东西。饭菜不要隔夜，要吃就现做，这也是避免发胖的重要手段。把那些碳酸饮料、含糖饮品都丢掉，只有水果和蔬菜，从源头上阻止自己吃零食。