一日瘦身餐 吃出苗条身材
想要制定每天的瘦身餐，可是又不知道应该怎样搭配才营养均衡。试试这个网友推荐的一日瘦身餐吧，一个星期成功瘦下3斤哦！
对于无肉不欢的“食肉兽”来说，想要减肥真的很难过！不过，今天小编向大家推荐下面这个一日瘦身餐，半素主义，荤素合理搭配，能快速有效减肥哦！
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早餐篇
套餐A：高钙脱脂牛奶1杯+馒头1个+香蕉1根/苹果1个
此套餐有助于补充维生素c，润肠通便，组织肠道吸收过多的营养。
套餐B：碎粒玉米、小米、胡萝卜煮成的粥
如果觉得这款粥口感太粗糙的话，可以将生粉用冷开水调匀，在粥煮好的时候倒入调匀，口感会变得滑腻。玉米含有丰富的氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症有明显的作用。
套餐C：水煮鸡蛋2个(吃蛋白和半个蛋黄)+烤香素面包1个+豆浆1杯
半素食减肥餐 快速减肥不反弹
午餐篇
套餐A：糯米、玉米碎煮成的饭
套餐B：燕麦片、紫菜、黑木耳煮成的豆粥
紫菜和黑木耳都有调节血脂、疏通血管的作用。
套餐C：白面条+炒苦瓜片+炒花生仁
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晚餐篇
套餐A：糙米、红薯煮成的饭
套餐B：紫菜、花生仁、番茄炒米粉
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紫菜含有丰富的碘，有助于调节血脂。
套餐C：玉米碎粒加小米煮成的饭
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