介绍跆拳道后旋踢腿法 以及不得不知的礼仪

答

跆拳道后旋踢腿法，踢好了，非常漂亮，就像一阵旋风一样，让人羡慕不已，让对手琢磨不透，来的时候气势恢宏，去的时候安静无比，是跆拳道腿法里面非常高级的一种腿法。

1.首先在练后旋踢的时候，我们先去操场跑几圈，等跑出汗了，再到操场外面的栏杆处去压腿，把腿压成一字形
2.压完腿之后，我们开始做好格斗式：左脚向前，右脚在后，前后成一条直线，然后两脚尖着地，两脚微微弹起来；左手向前与肩同高，右手护住右脸部位，全身放松
3.等格斗式做好后，我们开始正式做后旋踢，首先头往右往后转，转的时候同时带动右肩往后转，同时右脚微微抬起，脚尖着地，往后拖一下
4.右脚往后拖，就好像飞机起飞的时候在跑道上加速一样。等右脚拖到眼睛从后面能看到前面的对手时，开始往上划弧度，直踢对手右脸和头部
5.踢完后，腿顺着划弧度的惯性一个弧度划完，直至收回腿到原来的位置，成最初格斗式的的姿势
6.整个后旋踢，练的时候可以慢些，当练好后必须在0.1S之内完成整个动作，不管是速度和力量都要提升上来

7.在整个后旋的过程中，一定要注意，是头先转，然后带动右肩转，再带动胯转，再带动腿划弧度，整个过程要连贯，一气呵成。

答

8.踢后旋在踢的过程中必须全身放松，如果你不放松，你永远踢不好这种全身旋转360度像旋风一样的腿法，力道的爆发点只放在接触对手头部和右脸的一瞬间释放。
只要按上面的方法，去练好了，细节注意了，你也可以轻松的学会跆拳道中高超的腿法---后旋踢
礼节

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 

答

练习时礼节：练习者进入场地时，首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。 
赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。
赛后礼节：比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。