【组图】避开减肥三大误区 让你减肥不费力气
问题描述：
网络上那么多参差不齐的减肥方法，那么多成功减肥的案例，但是又有多少是适合你的呢？减肥方法不能照办，因为每个人的体质不一样，而且肥胖的原因也不同。那么难道要我自己开发一套减肥方法吗？答案是不用！
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网络上那么多参差不齐的减肥方法，那么多成功减肥的案例，但是又有多少是适合你的呢？减肥方法不能照办，因为每个人的体质不一样，而且肥胖的原因也不同。那么难道要我自己开发一套减肥方法吗？答案是不用！只要我们避开那些常见的减肥误区，这样我们离苗条又会进一步啦！
误区一：坚决不食用肉类
很多人认为，正在减肥的我怎么能吃肉呢？其实是错的！不要认为应该摒弃一切肉类食品，其实牛肉、鱼肉就是健康便捷的蛋白质来源，而且富含铁、钙等营养成分。只要在吃的时候，避开同培根、奶酪和洋葱圈一起食用，就无问题啦。选择肉类食品时，可以选精瘦、草料喂养的肉，它比普通牛肉价格更高，但也更加健康。
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误区二：不吃早餐
你以为不吃早餐，就能瘦下来来吗？其实不吃早餐会适得其反的，会让人在午餐和晚餐中吃得更多，多出的分量通常远远高出被你忽略的早餐。事实上，对瘦身成功的人进行研究，她们从来不会落下一顿健康的早餐，可以选择蛋白质丰富的食品来帮你健康减肥。只要选择少油盐的食物就好啦。
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误区三：水果代替正餐
有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。此外，更别傻傻的用水果“代替”蔬菜喔！