脚踝肿是什么原因  几个分析教你如何预防

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脚踝的位置分别在脚腕的两旁突起的那一部分，也就是大家穿鞋的时候，经常看到的那个像包子一样的部位。通常引起脚踝肿胀的原因有不少，但具体还是离不开患者的生活习惯，饮食方面以及运动方式。而且由于有的人对于脚踝问题并不是很了解，大部分都是抱着休息一下就好心态来面对，导致很多人都错失了较佳的治疗时间。这是特别不提倡的。

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对于身体发出来的“求救信号”自动忽视的，这会让它变得越来越严重。因此，下面给大家详细分析具体的导致因素，让你尽快恢复健康。

1、经常穿高跟鞋

对于爱美的女性来说，她们的鞋柜里面总是不缺高跟鞋的。而且随着大众的审美越来越严格，高跟鞋可以说是女性每天出门必备的单品。虽然穿上高跟鞋会很好看，但它的危害也是有的。经常穿很容易导致脚踝稳定性变差，会有扭伤的危险。

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2、运动损伤因素

现在，很多久坐族为了不让自己的身材发胖，都会选择运动来达到瘦身的目的。有时是户外晨跑，有时是健身锻炼。虽然做运动是一件有益健康的好事情。但掌握不要技巧也是会扭伤脚踝的，尤其是对于偶才锻炼的人，身体素质往往会比有经常运动的人还要低，自然受伤的机率就会增大。

3、内部因素

水肿也是导致脚踝肿胀的因素之一。特别是对于肾脏功能不好的人，喝太多水的话，也是会引起脚肿或者是脸肿的现象。建议晚上睡觉之前要少喝水，尽量不要熬夜，早睡早起是对身体较好的护理。