裴秀智李敏镐分手 李敏镐身材发福推荐减肥方法

裴秀智李敏镐分手，网友纷纷表示太可惜！也有人开玩笑称，李敏镐近年来发福严重，两人之间有着跨不过去的体重。作为韩流明星，李敏镐发福速度就像打了气的皮球。男人也要有保持身材的计划，随意放纵确实不利于感情进展。支招男性有效减肥方法，拒绝中年发福！

1、戒夜宵

饮食习惯差是身材发福的重要原因。不健康的进食，不仅会快速增加身上的脂肪，还会影响身体健康。比如夜宵就是最不好的，因为它通常在夜间9点过后，这时候人体其实即将进入睡眠状态，如果再进食则会影响肠道消化，让人超负荷的工作。

2、不喝水

女人是水做的，所以喝水是女性经常会做的事情。但男人通常都忙于各种工作，而忘记要随时补充水分。不喝水也是造成身材肥胖的原因之一，身体每天都需要充足的水分，它能促进新陈代谢，帮助你更好的排出毒素。

3、要运动

不要为自己不运动再找借口了，懒惰是肥胖的“帮凶”。身上的肥肉不是一天形成的，因此想要通过减肥拥有理想身材，也不能三两天就拥有。男人可以做的运动项目有很多种，跑步和游泳就是最常见的。同时，男人在甩掉赘肉后，还能开始练习肌肉，塑造更佳的身材曲线。