十字韧带损伤怎么恢复呢 小技巧轻松让你解决问题

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激烈运动易致十字韧带损伤
“‘十字韧带’就是膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈‘十’字形交叉的关节内韧带组成的，分为前十字韧带（ACL）和后十字韧带（PCL）。十字韧带对维持膝关节前后方向的稳定和旋转稳定有重要的作用。”张余介绍，十字韧带的损伤是较为严重的运动性损伤，而其中以ACL损伤较为常见。
除了打羽毛球之外，打篮球、踢足球都可能导致前十字韧带损伤。张余指出，前十字韧带损伤多在激烈的运动中扭伤所致，如足球、篮球、羽毛球或者其他跳跃性强的运动，可能是部分撕裂甚至完全撕裂。前十字韧带损伤后会产生明显的膝关节前向不稳，严重影响膝关节功能，必须引起重视。如果没及时处理，随之继发关节软骨、半月板等主要结构损害，会导致关节退变和骨关节病的早期发生。
别错过修复的最好时机

前十字韧带损伤也分为急性损伤和慢性损伤，“如果在运动中有扭到，情况较为严重的，最好仔细判断是否造成了前十字韧带损伤。”张余介绍，一般来说，受到急性损伤时会觉得膝关节内有撕裂声，接下来出现膝关节软弱无力、肿胀、关节内积血、关节功能障碍等问题；而慢性损伤则主要表现为行走时膝盖会产生不稳的感觉，会时常感觉好像扭到，膝快要跪下去一般。若还合并半月软骨的伤害，常会有膝痛或膝关节好像有被什么卡住、伸不直的感觉，即“关节绞锁”症状。

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如果有外伤史和明显的膝部体征，结合X线、MRI检查，前十字韧带损伤的诊断并不难。张余表示，大多数人在受伤后常因漏诊，继续行膝关节活动而加重损伤，或因诊断为“关节扭伤”，错过韧带修复的最好时机，导致大腿肌肉萎缩后再接受治疗，则很难恢复原有的关节功能。因此，建议凡膝关节外伤患者应提高警惕，及早找专科医生诊治，以免延误最佳修复时机。

如果不慎造成了前十字韧带损伤怎么办？张余表示，前十字韧带断裂后应进行早期重建。“目前交叉韧带重建的移植物大体可分为三类：自体移植物、同种异体移植物和人工合成韧带替代物。”尽管做手术是人们较为抗拒的治疗手段，但临床实践与研究表明，前十字韧带断裂后应进行早期重建，尽早恢复膝关节的稳定性，预防和延缓骨关节病的发生。

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我是个足球爱好者，看到足球脚就痒就想踢。两年前一次踢球过程当中，自己迈大步卡位，人家没碰到我，我自己的支撑腿没支撑住，掰了，当时就走不了路了，站起来后试着走了两步感觉里面的骨头支出来了的感觉，到医院拍CT，结果告诉我是骨裂，打了石膏，一个月后可以走路了。我以为恢复一下我就可以踢球了，但是恢复了两个月回到足球场上，跑起来后我感觉伤腿发软，使不上力量，结果在一次过人踩单车的过程中腿发软踩到了球上，又掰了一下，但是能走路。重新找了个大医院，照的核磁共振，医生看后说是十字韧带拉伤和半月板损伤，告诉我养着就行，别踢球了，正常生活没有问题。可是我真的是一看到足球就想踢，自己的球队由于自己无心打理也解散了。到现在已经伤了两年了，还没养好，自己的感觉就是跑动起来后伤腿发软，踢球的时候不能急转身，否则膝盖那（我不知道是韧带还是半月板）的关节好像就要错位的感觉，包括有时候自己下楼梯不注意现在也能掰到膝盖的关节，但是平时正常走路、慢跑或是呆着膝关节都没有疼痛的感觉，也没有出现过交锁的情况。想问问大家，我这到底是哪的毛病，到啥程度了，不做手术的前提下怎么能恢复到让我自如的踢球。谢谢大家了，这个问题困扰我两年了，希望得到大家的帮助并得以解决！