节后4招 大腿小腿轻松瘦

　　导读：转眼春节过去了，你是不是发现自己已在不知不觉中胖了一大圈呢？尤其是腿部。腿部是脂肪最容易堆积的一个部位，稍加不注意就会变成大象腿。我们该如何瘦腿呢？小编这就介绍轻松挥别大象腿的四妙招，赶快来试试吧！

　　轻松挥别大象腿四妙招

　　(一)增加末稍循环，精油泡脚：

　　人体的体内温度升高1度c，新陈代谢就会提高14%，泡脚前喝一杯热热的水，可以有效提高体内的温度，促进全身的血液循环。

　　泡澡精油(可以将单方精油有效的分布在热水中)、丝柏精油(可以排水唷)、薰衣草精油(舒缓站了一整天的脚ㄚㄚ)、茶树精油(可以杀菌，闷了一整天的脚ㄚㄚ不怕有霉菌产生)，泡的温度约为50度，时间20分钟(额头有微微冒汗最好)，泡好了，脚都变的红通通的，全身也跟着热起来，一点都不冷了唷。

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　　(二)“求心性”按摩手法

　　将脚抬高从脚板往膝盖的方向按摩，可以使用精油按摩油或是家裡的乳液加上六滴单方精油。

　　vagheggi月见草按摩霜(有兴趣的网友可以自行上网查询唷)。

　　这种从末稍往心臟方向按摩的“求心性”按摩手法可以有效推动淋巴与血液的流动，改善双脚冰冷现象，也能使肌肉代谢旺盛，对于难瘦的小腿肌肉线条美化很有帮助。

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　　(三)胆经顺刮法

　　大腿外侧容易不小心有有小肉肉凸出来，每次穿紧身裤子都不好看，没关系，只要刮一刮，也可以轻松拥有美腿唷。

　　使用刮板先将脚板的经络刮顺，可以在骨缝的地方加强往上刮！常穿高跟鞋的人可以天天刮。胆经的运行时间是晚上十一点到凌晨一点，所以这个时间不睡觉的人，或是爱吃油炸的消夜。

　　易胖在胆经的位子(大小腿外侧)将刮痧板由下往上刮，大腿可以多加强。脂肪越纠结就会越痛(可以每天一点点的刮顺，不要一次刮太过容易黑青)。

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　　(四)舒适的静脉曲张袜

　　晚上先将袜子准备在床边，早上起床先在床上穿好袜子才可以下床，千万不要等下床走动后血液往脚底的方向流动，才穿上袜子，这样反而会让已经往脚底的血液无法顺利回流唷！

　　袜子的紧度以舒适为原则～不可过紧，晚上回家马上脱掉，不可以长时间穿着，或是穿着睡觉。

　　掌握以上的瘦腿四大招，让你轻松温暖的挥别浮肿的小象腿！