剧烈运动后冲凉的坏处 这些知识一定要知道

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现在很多人因为经常熬夜和饮食不规律的原因，身体出现了肥胖和亚健康的状态。为了保证身体的健康，很多人喜欢经常泡健身馆。特别是在夏季的时候，很多人运动过后都是浑身的汗，这时如果不注意护理的话，不能好好的休息，就有可能让身体感到不适。甚至出现头晕的症状，想要让身体尽快的恢复，那就需要保护好身体，做好护理工作。

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剧烈运动后我们的皮肤表面的毛孔会完全打开，汗液也会不断的排出体外。所以这时是不能够洗澡或者冲凉的，一定要等到2个小时以后，汗水完全落下去了以后，再用热水洗澡或者泡澡。如果汗液还没有落下去就洗澡的话，很多可能让寒气顺着皮肤上的毛孔进入到身体中，引起内脏的不适，这也就是平常我们所说的风寒症。也就是中医里面说的体寒。

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那么在我们运动完后，如何护理身体才是正确的做法呢？其实做法也是非常的简单，除了不能立即洗澡以外，还不要立即饮用大量的冷水或者温水。即使是特别的口渴的话，也要小口小口的喝温水，千万不要大口喝水，以免造成肺部损伤。身体表面的汗水也要立即用干净的毛巾擦干净，避免其带走身体更多的热量，然后要穿上暖和的衣服，避免受寒。

剧烈运动后我们除了要记得不能立即冲凉以外，还要做好保暖和各方面的护理工作，这样才能让身体尽快恢复。