长高的方法适合女生的 科学方法赐你高挑身材！

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女性应该怎么增高？女生快速长高的方法有哪些？某医院矮小身材治疗专家指出：要想达到好的增高效果，必须懂些常识。一般来说，女性骨龄为13岁时的身高，此时已经达到最终身高的95%。究竟怎样的增高方法适合女性？
不论你身处何地，你一定会发觉一个现象，男人普遍比女人高，这已经成为常识，但是这是为什么呢。这是因为男女身高的生长特点有所不同。其中关键一点我们要知道人体的身高变化主要在青春期，青春期长高对一个人的最终身高起着决定性的作用。青春期人体的身高呈现快速增高趋势，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异，所依女生快速长高的方法有别于男生。

其实女生快速长高的方法一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。拥有高挑的身材应该是每个女孩的梦想吧！

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对于青春期的女孩，不要为了减肥而不吃早餐。这会影响生长发育。另外，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。另外，还可以选择可靠的增高药来促进生长发育。说到增高药，相信这应该是女生快速长高的方法中最受欢迎的一种了，这里建议大家在选择增高产品的时候不要听信那些广告，而应该着重选择一些口碑好，市场反应好的高端产品。现在市面上的很多增高药，都是通过激素摄入来实现增高的，虽然有一定效果，但是会对身体造成很大伤害。不愿意经常运动的女生们还应该注意了，为了有一个满意的身高，你必须坚持参加体育活动，并让自己保持活跃。你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，上面说的踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。如果你觉得你有一个较小的增长，那么恭喜你，并且不要放弃，尽全力继续下去，那么拥有高挑苗条的身材也不是梦想！

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而睡眠和放松对女生长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时。因此，对青少年长高，它是必不可少的，你的睡眠至少8或9小时。此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。
女生快速长高的方法，总结起来还是适量的运动，充足的营养，良好的生活习惯，辅助的增高药再加上良好的心态了。虽然一下子都要做到这些确实很难，但是做什么事情不难呢？好好加油吧！