简单一招纠正骨盆歪斜，腹部脂肪去无踪

    有很多人身材看上去非常纤细，但是小腹的赘肉却一团一团，软绵绵的，只得通过宽松的衣服遮羞。不管是吃排毒食品，天天上厕所，狂做仰卧起坐，还是转呼啦圈转到头晕，腹部的赘肉还是没有一丝消去的迹象。这时候你就该想到会不会是骨盆歪斜了。

    是否经常穿着高跟鞋忙碌奔波？工作是否需要全天站立？或者需要整天坐在电脑桌前，累得弯腰驼背？长期穿高跟鞋、站姿或坐姿不正确，这些都是造成骨盆歪斜的元凶。

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    所谓骨盆歪斜，就是骨盆偏移了原来的位置，使腰腹肌肉失去正常支撑，核心肌肉群无法平衡导致肌肉松散无力，腰腹缺乏锻炼赘肉堆积。除了平时注意保持挺胸收腹，板直腰椎的正确姿势外，还能通过一些纠正骨盆的体操使骨盆回归正位。

    只需一个动作，就让你的腰腹赘肉不翼而飞！

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    纠正骨盆小体操

    step 1：面朝下趴在地板上（最好有准备瑜伽垫），双手手肘弯曲，手掌微微握拳放在下巴处，让脸部稍稍抬起。

    step 2：两小腿往身后弯曲，交错着以脚跟敲打臀部，各敲40至50次。

    step 3：维持趴着的姿势，全身放松，休息10秒，再重复动作。

    这个动作每天清晨起床可以做5分钟，晚上睡前再做5分钟。腰腹赘肉就这样轻轻松松地离你而去了。

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