怎么把大象腿瘦成小细腿 穿皮裤都不是问题

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自己的双腿是非常细而且也很直，是多少人想要拥有的呢？每个女生都渴望自己又高又瘦，还有好看的双腿。哪怕自己很矮，都没有关系。照样可以让自己看上去很高，可是自己偏偏却是大象腿。

大象腿想要穿紧身的裤子只会把缺点暴露得更加明显，穿裙子也不好看了。感觉穿什么衣服都显得自己很壮，五官长得好看也不加分了。想要把自己的大象腿瘦下来，就算做梦也想要小细腿。那么，有哪些办法可以让大象腿成功转变为细腿呢？接下来，为你介绍大象腿成功蜕变为小细腿的办法吧！

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办法一：平板支撑

说起平板支撑，很多人的第一反应就是太累的。平板支撑是针对全身的，但是现在我们只要是想要把大象腿瘦下来。所以，我们可以改变一下平板支撑。因此，我们可以借助一下瑜伽球。想要做这个动作，你需要一个瑜伽球。如果没有瑜伽球，你可以找一张比较矮的凳子都可以。

只要能给你做支撑的都可以，不过建议还是用瑜伽球更好。把自己的双腿放在瑜伽球上，双手撑住。这个动作是升级版的平板支撑，如果想要高难度的，你可以抬腿。或者是静静地保持原来的动作也可以，自己选择即可。

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办法二：深蹲

追求简单的动作，深蹲再适合不过了。每天深蹲几百下，大象腿马上可以瘦下来。只不过深蹲不能做得太猛，不然很容易闪到腰或者是第二天腿非常酸。任何运动都是有规律的，你可以分几组来做。初试者不要心切，慢慢来肯定可以瘦下来拥有小细腿。

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办法三：原地高抬腿

相信很多人在上体育课的时候都有做过高抬腿，也很抗拒高抬腿。因为真的很累，跳完之后双腿也非常酸痛。一时之间缓和不过来，但是高抬腿瘦腿的效果是非常明显的。它让腿部的脂肪快速燃烧，达到了瘦腿的效果。

你可以尝试一下高抬腿，第一次做的话建议连续十个就可以了。一次一次慢慢地叠加，可以避免腿部酸痛的问题。如果你觉得你可以，那么你可以加快速度。建议还是慢慢做，因为高抬腿这个动作是很消耗体力的。慢慢做就不会觉得很累，可以做很多个。

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办法四：金鸡独立

练过瑜伽的人肯定知道金鸡独立，金鸡独立比较有难度。它对一个人的平衡能力是有要求的，如果你想要瘦腿你可以试试。只不过一开始可能会比较艰辛，你很难独立起来。总是左晃右晃的，不过等你学会了你就可以发现它的瘦腿功能了。金鸡独立会让双腿蹦得很紧，需要时间才可以看到结果。

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办法五：弯腰式

很多瑜伽动作都是可以减肥的，比如说弯腰式。如果你的韧性比较好的话，可以直接下腰碰脚尖。如果不行的话，就采取这一招。在下腰的过程中，你会感觉到双腿被拉着，这就起到了瘦腿的作用了。不管什么方式你都要坚持下来，期待拥有小细腿的你。