哥本哈根减肥法 效果怎么样

答

哥本哈根13天减肥法其实就是是网上热传的一份快速减肥食谱，据说能在13天内快速减肥20斤，这是网络上很多美眉转发和支持的方法。那么，哥本哈根13天减肥法是怎么样的?

哥本哈根13天减肥法可以让你知道餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行。

答

 

这里为大家接受其中几天的食谱：

第1 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量);

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量。

第2 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g;

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)。

第3 日:

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片;

中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉;

晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果。

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第4日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片;

中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶;

晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪。

第5日

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁;

中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油;

晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。

第6 日;

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2;

中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜;

晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。

答

 

第7日

早餐：一杯茶不加糖;

中餐：不吃，喝很多水;

晚餐：200g羊肉。一个苹果。

第8 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜;

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)。

第9 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g;

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)。

通过上面的介绍，相信大家对减肥的相关方法已经有了一定的了解