盘点孕晚期吃什么 蔬菜水果要足量

来源:站酷作者:Karina Uvarova

女人一生中要特别小心的阶段就是怀孕期间，尤其是孕晚期。在孕晚期的孕妇一定要加强在饮食方面的注意，饮食规律，作息规律，这样才能拥有一个聪明伶俐的小宝宝。既然孕晚期的饮食那么重要，那孕妇在这一阶段吃什么好？如果你不知道，不妨看看下文，它会告诉你答案。

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在孕晚期的孕妇应该多吃含蛋白质的食物。大家都知道蛋白质的作用极其大，它不仅能够增强我们人体的免疫力，而且还能够为我们人体提供能量，保证我们体内的正常生命活动。无论是哪一个人群，少年也好，老人也好，她们都需要补充适量的蛋白质。

孕晚期的孕妇也一样，不单在怀孕的早期要补充大量的蛋白质，同样在孕晚期后面也需要补充大量的蛋白质，这样才能提高孕妇自身的免疫力，防止发生感冒。

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在孕晚期的孕妇也应该多吃水果维生素。同蛋白质一样，维生素对于我们人体的正常生命活动有着极大的意义。孕晚期的孕妇多吃水果和维生素，这样才能够每天清理肠胃，及时排出废物，防止便秘的发生。

孕晚期的孕妇发生便秘并不是一件小事，如果在这一阶段孕妇发生便秘的话，就容易引发流产。因此在，在这一阶段的孕妇应该多吃水果和蔬菜，这样才能防止便秘的发生。如果孕晚期发生便秘的话，孕妇可以一天吃两三根香蕉，这样对排便很有帮助，但也不要吃的过多，也可以主餐吃番薯叶，它也有助于通便。