了解产妇鲫鱼汤功效 让生完孩子的你快速恢复身体

刚生完孩子的女性，都会需要吃很多的补品来恢复身体，一般都要花很多钱，但很多人不知道鲫鱼汤对于产妇来说是一道很不错的催奶食物。因为有很多刚刚生产完的产妇是奶水不足的，这时候煲一混鲫鱼汤是很不错的选择。除此之外，刚生产完的产妇身子相对来说会很弱，而鲫鱼汤含有很多的蛋白质和多种维生素等，这对她们的身体恢复提供很大的帮助。

木瓜对产妇来说也是一种有催奶作用的水果，如果在鲫鱼汤中加入木瓜是很好的。首先我们把买回来的鲫鱼清洗干净，特别是鱼肚里面的黑色膜。洗干净之后用料酒腌制十五分钟左右，腌制之前在鱼的身上切一些痕，这样会比较容易入味。

腌制鱼的过程，可以先把辅料做好。我们先把木瓜去皮去核后，切块备用，把姜切成片，准备好适量的牛奶。准备牛奶是为了让牛奶可以去鱼的腥味和起到提鲜的作用。

接下来就开始煎鱼了，先把锅热一下，先用姜片擦一下锅再放油，这样鱼不容易粘锅了。等油热了一下，就把鱼放下煎，记得不要总搅拌它，等鱼变了颜色就可以加入适量的水，然后大火烧开之后把木瓜和牛奶加进去，调小火炖半个小时左右就可以了。

然后再放入调味盐、白胡椒粉等就可以出锅了，如果想让颜色好看一点点，可以加一点的葱花，这样这可以让人更加地有食欲，这对产妇来说也是很不错的。