女性美容美体的有效方法 推荐几种方法让你拥有完美身体

秋风起，皮肤被风吹得越来越干燥。每个女性都想有平滑的脸蛋，美丽的容颜。在冬日里，稍不注意护理皮肤就会缺水，导致脸部很多细纹。寒冬里，很多人喜欢进补，很容易饿就会吃很多，所以很多女性都是过了一个冬天变胖了。种种问题需要我们广大的女性朋友去美容美体。今天，小编总结了一些在冬天美容美体的方法。

一、美容
排毒素：1、经常饮用自制的柠檬水。每天除了喝白开水来补充水分，还要切一块新鲜的柠檬泡水喝，每天早上起床后喝一大杯柠檬温水，有利于改善体质，促进新陈代谢。2、去做一些有氧运动，通过出汗来排出体内的毒素，或者去汗蒸，减肥又排毒。3、做瑜伽，瑜伽训练能够通过人的呼吸来调节内分泌，增强血液循环。

护肤的正确步骤：洁面--拍化妆水--擦精华液、乳液、面霜--擦隔离霜

处理问题肌肤：不要用手去挤痘痘，这样不仅会使毛孔变大，而且还会留下痘印。
二、美体
1、减少热量的吸入，在平时饮食中要注意清淡，冬日里，吃些热量低的热食，尽可能少吃多餐，每餐7分饱。
2、多运动，就算平时的工作在繁忙也要做运动，在办公室里也可以站起来，伸展一下手臂，活动一下筋骨。饭后散步，睡前做瑜伽，周末去郊游。
3、提高睡眠的质量，每天保证有8小时的睡眠时间，不仅能够促进新陈代谢还可以保养皮肤。