教你祛痘粥怎么煲  如何食疗治疗青春痘

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食材食谱热量：1043(大卡)

主料 糯米 100g 猪瘦肉 50g
方法/步骤
糯米洗净，冷水浸泡3小时左右，捞出沥水；牡蛎肉洗净，沥水；猪瘦肉洗净，切末。
炒锅放猪油烧热，下洋葱粒炸至金黄色，捞出，加入冷水煮沸。
放入糯米，大火烧沸，加入牡蛎肉、猪瘦肉末，改用小火熬煮。
见米烂肉熟时，下入酱油、味精调味，稍煮片刻盛出，撒上蒜末、胡椒粉搅匀即可。
注意事项
糯米、牡蛎、猪瘦肉合而为粥，具有滋阴养血、安心宁神的功效。
红豆、薏米都是排毒养生圣品。红豆又名赤小豆味甘、酸，性平。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿之功效。尤其对因湿气造成长痘的小伙伴（脸周长痘，中间却没有）有辅助疗效。

薏米中含有的薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。

食材食谱热量：601(大卡)
主料 红豆 100g 薏米 100g
方法/步骤
1、红豆薏米淘洗干净，泡一夜，便于煮烂
2、电饭锅煮烂即可，泡红豆和薏米的水不要扔掉直接倒入锅里煮就好了，再加水，水量可以根据个人口味。注意，这个粥怎么煮也不会像大米粥那么粘稠的，它就是一粒一粒的，切记不可放大米，否则祛湿的功效就没有了

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【薏米大枣粥】
原料：生薏米100克，大枣12枚，水4碗。
制作：①生薏米用水浸洗；②将4碗水及生薏米倒入煲中；③最后放入大枣（去核），以小火煲45分钟后，即可饮用。
功效：活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。
本文给大家介绍平时应该吃些什么可以帮助消灭青春痘。主要就是靠蔬菜类。

先看看什么不能吃吧，痘痘与饮食有很大的关系。随着生活水平的提高，食物结构中的动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，从而促使青春痘生长及恶化。

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治疗青春痘（祛痘） 【食疗】 之 吃什么食物
工具/原料
前两点总体介绍哪些食物比较好
后面分别举例几个比较普遍易做的菜
方法/步骤
应该注意多吃清凉祛热的食物。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

吃富含维生素A的食物，对于青春痘患者也是很有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

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番茄炒藕片
材料： 鲜藕300克，番茄汁100克制法： 1，先将藕切片，用菜油煸炒。2，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。功效： 清热润肺生津。
火腿冬瓜汤
火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。
海带绿豆汤

海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量。

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莲子粥
莲子放入砂糖，温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料（高汤半杯、酒5克、盐2克），再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳。
注意事项
食物疗法需要长期坚持，但也不能食用过量，如果痘痘严重最好配合药物治疗。