瘦大腿的运动 让你迅速拥有一双美腿

现在的女孩想要的美是很全面的，不仅仅要有天使的面孔，还想要拥有魔鬼的身材，所以瘦就变成每个女生一直追求的事情了，很多女生的腿很粗，这个让她们很苦恼，腿粗会显得整个身体都很粗壮，在穿衣搭配的时候，不管是裙子还是裤子，都不会很好看，这让人苦恼的大象腿真的很让人愁，没关系，今天小编就给大家推荐几组瘦腿的运动，一起来学习吧！

首先第一个运动就是深蹲。这个动作真的是很神奇，很简单的一个动作，却对你减腿部的肉有很好的效果，做起来也很简单，双手向前举平，两只腿分开与肩同宽，之后慢慢的向下蹲，尽可能的用力向下，就好像坐在一个椅子上一样，坚持几分钟，然后休息一下，继续蹲，坚持几天就可以看到很好的效果。

第二个动作是勇士大跨步。这个动作也经常出现在瘦身瑜伽中，伸出一条腿向前，尽可能的大跨步，后面的腿有两种处理方式，如图一后面的脚着地，两只手向上伸展，眼睛看向上方；而图二后面的腿是膝盖着地，两只手掌放在地上，眼睛向下方看。不管哪一个动作都是能够很好地锻炼和拉伸腿部的肌肉，达到很好的瘦腿效果。

第三个动作是后踢腿。这个动作也很常见，做起来也很简单，随时随地都可以练习，可以找一个椅子或者直接用墙壁作为支撑点，站直身体，一只腿向后踢，尽可能的抬高，然后换另外一只腿，两只腿交替向后踢，这样可以很好的锻炼大腿后侧的肌肉，有效的减掉多余的赘肉，让你的腿看起来更纤细更好看。

以上就是小编今天为大家推荐的几组瘦腿的运动，感兴趣的妹子可以去尝试一下，记得要坚持住！