三招搞定双下巴 不再用美图秀秀

 　　很多MM都会注重瘦脸、瘦腿、瘦腰等等，但是没有多少人会注意到双下巴的问题。其实，下巴就是最容易出卖你的。只要稍稍不注意，就很容易会出现双下巴。不想老是上传图片就用美图秀秀，现在就跟着小编一起按摩起来吧。

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　　一、推拿法
　　
　　1、推拿按摩减双下巴
　　
　　在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
　　
　　2、摩擦法减双下巴
　　
　　利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
　　
　　3、按压法减双下巴
　　
　　以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

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　　二、运动法
　　
　　舌操——使下巴与颈部的线条更完美
　　
　　1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
　　
　　2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
　　
　　3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
　　
　　磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
　　
　　1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
　　
　　2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

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　　美丽发声下巴锻炼法
　　
　　1、将嘴张大。
　　
　　2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
　　
　　3、依上港声音形成不向的嘴形。
　　
　　4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。
　　
　　疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

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　　三、饮食法
　　
　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
　　
　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
　　
　　芹菜：芹菜是出名的消水肿食物，有利于多余水份排出，是瘦脸神器哦！

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