夏季红薯减肥法，轻松瘦身
许多减肥者节食饿的头昏眼花，想要不饿肚子，又能瘦。就要尝试一下红薯减肥法了。红薯不仅美味，还含有丰富的营养成份。
许多减肥者节食饿的头昏眼花，想要不饿肚子，又能瘦。就要尝试一下红薯减肥法了。红薯不仅美味，还含有丰富的营养成份。
据有关专家测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
此外，红薯还含有丰富的营养成份。例如维生素C、纤维素、铁等微量元素。
其中，纤维素对肠道蠕动能够起到良好的刺激作用，可以促进排泄畅通。同时，纤维结构在肠道内是无法被吸收的，因此它就有阻挠糖类变成脂肪的功能。这样就可以拒绝发胖了。
红薯可以清肠排毒，蛋白质和脂肪含量都很低。而且含有大量的水分，所以红薯不仅能有满满的饱腹感，不会发胖，还有养颜美容的功效哦。因此合理的食用红薯，对减肥来说事半功倍。
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下面小编就介绍几种食用方法：
一、红薯泥
原料：红薯、开水、太白粉
做法：1.首先，将红薯去皮切成块状。
2.放入高压锅中压熟。
3.将弄熟的红薯放入果汁机中打成泥。
4.红薯置于锅中，继续煮红薯泥。
5.加入淀粉，搅拌均匀，调成糊状即可。
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二、红薯粥
原料：红薯、大米
做法：1.先将红薯去皮洗尽，切成小块。
2.米洗干净，放入适量的水和红薯。
3.大火滚后调至慢火熬成粥
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三、红薯燕麦汤
原料：红薯、燕麦
做法：1.将红薯洗净去皮切成块状。
2.燕麦泡水。
3.将燕麦和红薯一起放入电锅中蒸熟。
4.加入一天砂糖调味即可。
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