怎样养生好呢 介绍9种秘方给你

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现在已经是冬季了，在这个季节里，人们经常会出现感冒、发烧的现象，甚至有的人原本的怕冷体质更会出现严重的情况，那您知道曾经的皇室最佳的养生秘诀是什么吗?

您知道女性在冬季如何保健养生是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关冬季养生保健小常识的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

皇室最佳的养生秘诀

秘方一：经络养生

在以前皇室的养生之中，大部分都是通过人身体的经络养生为主的，因为人的经络是连接人身体的整个系统的基础，并且还控制着人的血液的流动方向以及元气的运行方向，所以说经络养生是非常的重要的。

《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生

在很多人认为的中医领域里面，人的精血才是人体的基础，人没有精血，就没有什么精神，也没有好的身体。

因为精血是每个人身体中营养物质的最为精华的部分，也是我们每个人生命的运气的基础，是可以保持我们五脏六腑的正常运行的基础。

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如欲望无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

秘方四：饮食养生

中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

秘方五：顺时养生

中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

所以我们要根据自己的实际情况来制定自己的养生计划，并且调节好自己的生活习惯，这样才能保证自己的身体健康以及防止疾病来袭，要不然的话，逆流而行的话是会导致人的身体的正常运行失衡，并且还会伤心伤肺的。

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秘方六：排毒养生

中医认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。

冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。

秘方七：修身养生

中医认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

秘方八：调气养生

中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。

营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

秘方九：静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。