排除体内废水  告别浮肿胖腿

     很大部分的象腿MM都不是由脂肪引起的，而是浮肿。浮肿影响双腿的美观度，而且身体代谢也会受到一定的阻碍。不及时排除，将继续恶化。

     浮肿胖腿害处多多，要找到引起水肿的不良原因，进行改善或者避免。 主要原因有两大类，意识血液循环不畅，这可能是你长时间不活动造成的，例如办公室的久坐族就最常见。第二类是脾脏虚弱所引发的，脾胃虚，它对身体内液体的输送作用就会变弱。例如那些过度劳累，作息不正常的人。

     要克服水肿胖腿，必须从这两个根本去着手。

     缺乏运动要经常抽空去锻炼，注意休息和避免压力。平时尽量不要久坐或者久站，少穿高跟鞋。逛街也需要适当休息，多做伸展腿部让血液循环畅通。

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     此外，预防浮肿胖腿还要注意：

     一、多补充水份

     身体水肿要排除废水，但并不是说就不要摄入水份。恰反，水份是身体排毒的载体，水不足会导致体内毒素和废物不能及时排除，会影响代谢。

     人一天最好摄入2升的水，不要等到口渴的时候才想起来要喝水。养成喝水的好习惯，那么水肿也不容易会找上门。

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     二、减少盐的摄入

     盐分并不利于消肿，盐分高的食物非常容易造成水肿，会把废水留在体内，更容易造成水肿肥胖。所以煮饭做菜尽量情清淡一点，不要放太多盐。少吃咸鱼咸菜等腌制品。

     可以吃一些有益脾胃的食品。可以维持身体内循环平衡，消除水肿，加强循环系统。含量的食物会让肠胃变得疲累，也要少。

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     三、睡前泡泡脚

     睡前泡脚可以促进腿部的血液循环，每天睡觉前泡，还可以帮助进入深度睡眠。泡脚的温度和方法很有讲究，一般来说，泡脚可根据的个人的喜欢，加入不同的滋润剂或者总要。

     常泡脚，可以让让血液循环管通畅，代谢加快。常泡脚，可以帮助女性减肥和改善寒性体质，减少痛经等作用。

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