脖子扭到筋怎么办 教你几种缓解方法

一、原因

生活中导致脖子扭到筋的因素有很多很多，大多数是与我们的生活习惯有关。很常见的一种就是睡姿不正确导致的落枕。落枕有可能是我们睡觉总是侧着睡，或枕头质量不好等等，这些都会导致我们脖子扭到筋。当然，如果我们平时总是缺乏运动，没有做一些舒活筋骨的运动，那就可能导致在做某些动作的时候突然脖子扭到筋。

二、缓解方法

生活中治疗脖子扭伤的方式有很多，我们可以选择一些适合自己的治疗方法来缓解症状。当脖子扭到的时候，我们需要尝试着将脖子向四周弯曲一下，舒展筋骨，这样也能试探一下扭伤的程度。如果在弯曲脖子的时候疼痛不会太剧烈，那我们可以慢慢加大幅度，直到脖子酸痛缓解。如果疼痛太剧烈，那我们可以贴一些膏药来治疗。

三、按摩缓解

小病小痛其实也不用使用药物来治疗，按摩是一种不错的辅助方法。通过脖子按摩，我们能使颈部的血液流动加速，放松脖子紧绷的肌肉，这样更有利于我们的恢复。当然，按摩的力度需要根据扭伤的程度，不能用力过猛。

四、脖子护理

我们在平时需要做好脖子的护理工作，即使没有受伤，也需要做好预防，避免脖子轻易受到伤害。平时在睡觉的时候需要保持好睡姿，每天也要多做运动，这样身体才会健康，体质也能加强。