中医针灸减肥 夏季健康减肥方法

　　中医针灸是我国传统医学宝库中的重要内容，在调理肥胖中也能发挥重要作用，目前也被应用在减肥上，中医应用针灸减肥，其机理主要是疏通经路，调理脏腑，调节内分泌，调节胃肠道功能，使其阴阳平衡，以达到减肥目的。

　　美容整形专家说在进行中医针灸减肥方法时，您需要注意以下几点：

　　第一，中医针灸减肥要把握好时机。针灸减肥的效果与季节、气候有关系，通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。

　　第二，中医针灸减肥持之以恒，不可急于求成。针灸减肥也是一个渐进的过程，不能指望几针扎下去就立刻变苗条。针灸减肥是对机体的调整，需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，是一个慢慢调整的过程。当疗程停止后，体重基本上能保持一年至三年的正常水平。

　　第三，中医针灸减肥与年龄的关系。减肥最合适的年龄是在25—50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，生理变化要经过一个较长的由好动到不好动的过程，每日能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较容易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。

　　第四，针灸减肥不主张“饥饿疗法”，要摄入低能量、低脂肪、适量蛋白和碳水化合物，富含微量元素和维生素的膳食。晚饭一定要控制，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃;吃到饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等。

　　不是只要中医针灸减肥就能够减肥成功的，减肥需要的是耐力和持久的锻炼。适当增加活动量、增加脂肪的消耗是必要的条件，但不主张做剧烈运动。腹部肥胖的患者在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便有好处。

　　中医针灸减肥是一个综合的治疗调理过程，正确地辨证取穴、适当的针刺手法、合理的饮食及持久的运动，才能健康有效地减轻及控制体重，从而减少疾病的发生。