喝水真的会长胖吗 陷入这个误区可能你还不知道

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我们经常会这样调侃自己：“不管吃什么都会长胖，即使是喝水”，在大家看来，好像是自我嘲讽的语气，但是由于好奇心使然，我们不禁会这样发问：“真的有人连喝水都会长胖吗”？其实这个命题的真伪，小编也不好说，继续看下去，你才会知道其中的因果关系。

1.水对于人体的重要性

水对于人体来说是必需的元素之一，水可以帮助我们人体的新陈代谢，还可以排毒养颜，调理我们不正常的内分泌，反正就是好处多多。但是许多人都会怀疑自己发胖的原因是喝水造成的，大家不要认为他是在胡思乱想，有时候水确实会导致发胖，这个时候就涉及到肥胖类型这个知识问题了。

2.盐分储水而导致的肥胖

肥胖其实分为两种，一种是由于摄入了过多的热量，而脂肪堆积在人体某些部位，导致了我们看起来又肥又胖。这种肥胖问题需要我们从饮食和运动两方面来解决，但是另外一种肥胖问题就不是那么简单了，我们将它称作为水肿型肥胖。

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这种肥胖的意思是说，人体盐分含量过多，摄入的水不能够排出而滞留在其中，从而使我们看起来又肿又大，这种问题其实很好解决，只要我们多食用含有丰富高钾的食物便可以解决。

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3.蛋白质缺乏所导致的肥胖

另外一种肥胖是因为我们蛋白质缺乏所造成的，它直接影响到我们的身体胖瘦状况，也就是我们平日里常说的虚胖。虚胖是一种不健康的身材，对于人体的影响十分的大，虚胖的人群相比较于那些真正肥胖的人群来说，他们所摄入的食物并不多，有时候甚至还会产生厌食的症状，整个人却看起来十分的疲劳，而且既怕冷又怕热，需要我们提高警惕。

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4.清晨的水肿现象

还有一种情况便是我们经常都会出现的，早晨起来的时候，我们会感觉自己有些水肿，这是因为在经过一夜的新陈代谢之后，由于受到睡眠状态的干扰，人体的废物堆积在体内并未排出，那些本应该排出的水分，并未能够得到解决。所以我们整个人看起来会十分的水肿。

这个其实是正常的，我们每个人每天都会经历，无论男生或者是女生，无论是胖子，它会给我们一种自己发胖了的错觉，但其实只要调整一段时间这种水肿的现象便会自然而然的消除。它与人体输入水分的多少并无直接关系，这是一种正常的生理现象不要将它与脂肪堆积的发胖混淆了。

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5.喝水发胖这个命题不成立

其实从上述几种情况我们可以看出，所谓的喝水发胖，其实是一个伪命题，喝水并不能够直接导致我们的胖瘦，由于某些其它因素，会让我们误以为我们发胖的原因是喝水导致的。

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如果一旦发现自己有不正常的肥胖现象，就应该及时到医院里面检查一下之外，多了解一些身体与饮食常识，你会发现，其实生活中许多我们口口相传的健康知识都是不科学的，需要我们用正确的科学眼光来辨别它。