怎么样才能减肚子 5个方法简单有效

来源:站酷作者:mazur serhiy

人到中年总是肥肚子，许多女性其它地方看起来不胖，但她们腰部却总是有很多赘肉，肥得已经找不到腰在哪了，这样看起来特别丑。今天，我们将教各位怎样把肚子上的肥肉甩掉，重新拥有性感的腰肢。

1.坐姿站姿要注意，腹部的赘肉和我们的姿势不对有关,一些女生平时坐的时候是把自己卷起来的，腰背都伸不直,这个时候肚子自然就积聚了很多肉,所以平时一定要时时提醒自己注意,不要无精打采。此外，正确的站姿也是很重要的，站的时候如果没有收腹，小肚子就会突出，把腹部收起来可以帮助消耗脂肪。

来源:站酷

2.呼啦圈减肚子，呼啦圈主要是针对腹部减肥的，因为主要是消耗腹部热量来转动，我们的腰部活动量非常大，所以经常转呼啦圈也是减肚腩的好方法。不会转呼啦圈的朋友可以做扭腰运动，这个也是可以瘦肚子的，只是效果差一些。

来源:站酷作者:Leszek Glasner

3.喝茶，喝茶能减肥很多人都不知道，喝茶可以帮助我们清楚胃肠里面积聚的脂肪，特别是花草茶。花草茶很适合女性。不同的花有不同的功能。花和花搭配一起冲泡减肥效果会更好。

金银花的清热作用大家都知道，大黄可以润肠通便，帮助排毒，但寒底的人不能喝，金银花和大黄搭配一起喝有瘦腹的作用。

4.喝很多水，为什么喝水可以减肥呢?这是因为水对于身体是必不可少的，喝更多的水可以加速肠道的运动，加速体内毒素的排泄。喝水对刮油消脂有很大的作用。女孩们早上起来，空腹喝一杯水，这样你就能摆脱前一天储存的垃圾。随着时间的推移，大肚腩会消失。

5.一些腹部大是因为经常不排便，肠道里面堆积的废物太多，自然肚子就鼓起来了，只要我们多吃蔬菜和谷类，喝发酵酸奶调节肠道，便秘没有了，自然就没有大肚腩了。