瑜伽排毒五个动作图示 给你的健康保驾护航

来源:图虫作者:-

瑜伽对于很多爱美爱运动的人来说都是不陌生的，无论男女老少都适合做这项运动。这项运动不仅能够让我们达到减肥变瘦的目的，而且能够让我们的身体比例更加协调，身体柔韧度得到提升。当然，瑜伽还能够帮助我们排出身体中的毒素，让我们的身体更加健康，脸蛋更加光滑细嫩。下面就来一起学习瑜伽排毒五个动作图示，让你快速掌握排毒妙招。

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1.排上身毒素动作。

大家都知道，人的脏器基本都位于上半身。脏器为我们的身体健康保驾护航的同时积累了非常多的毒素。这些毒素沉积在体内没办法完全被清除的时候，如果不加以导出，就会对你的健康和美丽产生威胁，所以上半身排毒非常重要。上半身排毒瑜伽动作有四个，做起来也非常简单。

首先是树式，拉扯身体，让血液流速加快。接着是拜佛式，配合呼吸吐纳，让身体毒素下沉。之后是拜月式，让身体毒素能够集中到腹部。这样以后配合俯卧式弯折腰部，能够加速排便，促进毒素排出。

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2.下腰排全身毒素。

下腰是瑜伽动作中不可缺少的一个。这个动作锻炼的是人体全身的各个部位，所以能够达到运动全身的作用。很多人不知道下腰其实还可以排毒素。下腰的时候人的腰腹部处于拱起弯折的状态，同时又受重力影响有向下的拉扯力，经常做这个动作能够让肠道蠕动加快，加速身体的新陈代谢，从而排出身体毒素哦。