腰围臀围怎么量 男性腰围臀围佳比例是什么

臀围是指臀部向后最突出部位的水平围长，使用软尺测量。

测量方法：

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

青年男女几何尺寸，以供参考：

身高：男性参数为1710.781mm，女性参数为1588.917mm，男女差为121.864mm；

臀围：男性参数为890.317mm，女性参数为895.604mm，男女差为-5.287mm；

身高臀围指数=臀围/身高×100：男性参数为52.04，女性参数为56.37，男女差为-4.32。

1995年，《健与美》杂志刊登的马素珍、张建斌采集上万个数据后测得的中国人健美形体各部位参考数据，以供参考：

身高：男子参数为170.24厘米，女子参数为159.68厘米，男女差为10.56厘米；

臀围：男子参数为86.24厘米，女子参数为90.36厘米，男女差为-4.12厘米；

身高臀围指数=臀围/身高×100：男子参数为50.66，女子参数为56.69，男女差为-5.93。

腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

计算方法：

女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值，既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

怎样测量腰围：

1、脱掉外衣并松开皮带.千万不要还穿着衣服量腰围哦。

2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。

3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。

4、记录测量值（完）。此时腰围就测量好了