平时荷叶茶喝多久才有效果 应该怎样才能制作出一杯有药效的茶饮

荷叶在中国古代就被当成是一种很好的瘦身药材了，古代的人们都知道荷叶有通便利尿的作用，对于清除肠道垃圾和人体脂肪是有很不错的功效的。现代社会，越来越多想要瘦身的人了，不少人都会尝试各种方法来达到瘦身的目的，而喝荷叶茶就是一个很不错的选择了。但是对于荷叶茶要喝多久能够有效果这个问题，不少人都表示不清楚，所以下面就来说一说。

一、荷叶茶喝多久会有效果

其实多久会有效果还是会因人而异得，每个人的体质都是不一样的，可能对荷叶茶的营养吸收也有效率的问题。荷叶茶能够有效地通肠胃，对于便秘人士来说是一种很好的食疗方法。而如果是想减肥的人士，应该要定期喝这种饮品，再加上平时的瘦身锻炼，效果也是会很好的，而且喝荷叶茶不必说要过分节食，平时以清淡食物为主就好了。

二、荷叶茶要怎么喝

市面上也有卖一些茶包，直接将其用沸水泡茶饮用即可，一天可以泡上一包的荷叶茶，然后喝上一天。平时我们在中药材铺也可以买到一些特制好的荷叶，这些荷叶是经过晒干处理的，所以一样也可以用来浸泡茶喝。首先是将晒干的荷叶碾压成粉末状，然后放入沸水中煮，差不多就可以饮用了，浓度越高，对通便的效果就越好。

荷叶茶虽然有美容养颜、清热解暑的功效，但是对于体弱虚寒的人来说，喝荷叶茶不是一个正确的做法，所以还是要听从医生嘱咐。