刮痧减肥真的管用吗 如何操作才更有效

刮痧是现在逐渐流行起来的减肥方式，多数人都认为这种方式比较健康，不用担心会对身体造成损害。刮痧时对于皮肤的不断挤压，能加速皮下脂肪的燃烧速度，让被刮痧的部位在排出毒素的同时，还消耗掉大量的脂肪，对于瘦肚子和瘦腿特别有效。而女生们如果想在家自己进行刮痧的话，就必须得注意以下三个操作要点，才能获得更好的减肥效果。

一、选择合适的刮痧膏和刮痧板。

使用含有按摩和收敛功能的刮痧膏，能更好地辅助减肥；而刮痧板的选择上，以牛角或是玉石材质的为佳。

二、腹部刮痧要掌握好时间点和力度。

对腹部进行刮痧，能有效减掉腹部囤积的赘肉，让小腹恢复平坦。但在操作的时候，一定要注意千万不可饱腹或是过于空腹时进行，这样可能会造成肠胃损伤。正确的腹部刮痧时间点应该是饭后2个小时左右进行，且刮痧时力度一定要适中，如果感觉到挤压疼痛就要立刻减轻力度。

三、腿部刮痧要注意方向。

很多女生在进行腿部刮痧的时候都习惯采用从上到下的方式，其实正确的方式应该是大腿部位要从上到下，而小腿部位却应该是从下到上。这样的方式才更贴合腿部血液循环，也能更快速地帮助腿部消除水肿和多余的脂肪。

除此之外，刮痧的频率也很重要，如果想通过此方式来减肥，那一周坚持进行一次就比较合适，且在达到效果之前千万不要中途停止。