吃零食的坏处 休息是为了走更长的路

    休息是用改变活动方式的办法使消耗了大量能量的器官重新获得能量补充的形式。休息能使各器官恢复力量，准备再次投入工作。

    人体的各个器官都以不同的规律使它的工作和休息交替地进行着。如人的心脏就像个泵，看起来它似乎在不停地工作，直到生命结束。然而，它也有休息的时间。如果一个人的心跳是每分钟60次的话，即一秒钟跳一次，那么它实际上只用1/10秒的时间将血液从心脏泵出，以供给全身各处的需要。而另外的9/10秒的时间是它得以休息的时候。

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    再看我们的肾，它每时每刻总有1/3的部份在工作，1/3的部份在作准备，1/3的部份在休息。我们的肺也是一样，不是所有的肺泡一起工作，它们总是轮换着工作和休息。

    在上面所谈的几个例子中，各器官的工作和休息的轮换是人体自主地进行，没有要我们用大脑去干预。所以，它们的工作和休息都很得当，有条不紊地进行着。

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    但是，有些器官的工作和休息的关系却必须由我们主动地负责安排的。如果安排的不妥就会使这些器官生病。例如，我们的消化系统，包括胃、肠、胆、胰等，当我们进食后，这些器官就都投入工作，将自己现有的消化酶排出去消化这些食物。为了要将己消耗了的消化酶补充上，就得给它们足够的时间，通常需要3～4小时的时间。若我们不停地吃零食，那么这些消化器官就没有休息的时间，久而久之就把它们累坏了。'就会导致各种消化器官的疾病。为此，我们应该保持每日按时进食2～3餐的好习惯。两餐之间只喝清水，不吃任何食品和饮料。       

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