学生瘦身方法推荐 让你不再为肥胖烦恼

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现在的人对身材的追求不断提高，上学的学生也开始关注自己的体型了。不过对学生来说，这个时期学习才是主要的，可能没有太多的时间专门减肥瘦身。如何处理这样的问题?下面会给你一些建议。

1.高热量的食物不要吃

学校外面总是有很多小吃摊，这些都是不健康的高热量食物，大部分都是油炸的，如果你想减肥成功，这些食物是不可以吃的，热量高也不卫生。

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2.保证睡眠

充足的睡眠对减肥是有帮助的,根据调查,一天睡不够7小时的人比睡眠超过7小时的人更有可能变胖,所以建议要减肥的人不要熬夜,早睡早起去上课,要保证你的睡眠时间。

3.参加体育活动

学生每天都有体育课，我们应该积极参加，学校的体育设施很多。体育馆，健身房都是你减肥的好地方。你可以利用空闲的时间锻炼，更积极地和同学一起运动。打篮球、跑步等都非常好，不要整天坐着。

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4.维持正常的饮食习惯

一天要吃三餐，不要为了减肥节食，蔬果营养高热量低，可以多吃，零食就尽量远离。不要认为吃饭容易增加体重，吃零食才是肥胖的主要原因。学生一定要保持饮食规律，这样不会影响发育。

学生要有足够的营养，因为学习任务很艰巨，需要足够的体力。所以一定要有营养才可以，其实减肥和吃饭是不冲突的，只要健康饮食不会引起肥胖。