肠胃不好怎么调理 试试这样做

现在的人因为工作和生活的压力，经常不定时吃饭，甚至会不吃饭，也常常吃一些没有太多营养的零食，久而久之肠胃也就出现了问题，想要调理肠胃却又不知从何下手，今天我们来了解一下关于调理肠胃的事情吧。

一、三餐要规律

三餐要按时吃，每顿饭吃七分饱即可，千万不要吃到撑，这样会加重胃部消化负担，下午三四点可以吃些燕麦、麦片之类的食物，这样晚餐就不会太饿导致吃太多。

二、饮食要注意

肠胃不好的人最好不吃辛辣生冷食物，尽量不吃油炸、腌制等食物，油炸类食物难消化，腌制食物盐分过多，辛辣生冷食物对胃部有刺激性，都不宜使用，肠胃不好的人可以多喝牛奶和温开水。

三、食物好消化

肠胃不好的人最好吃一些好消化的食物，可以选择松软为主的食物，这样可以减轻胃部负担，对会胃胀的人来说，晚上可以少吃点，这样可以减少胃胀的问题发生，也有利于入睡。

四、不滥用药物

有的人肠胃不好会去吃药，是药三分毒，长期服用药物都会有副作用的，如果不是很紧急的情况下，尽量不吃药。