产后恢复与坐月子常识 这些是不可忽视的

来源:站酷作者:Yuganov Konstantin

我们都希望在生完宝宝之后还拥有少女般的身材和体力，其实坐月子这段时间是很关键的，在这个阶段，我们需要吃些补品之类的来恢复身体，还要适当的运动来恢复体力和身材，在坐月子这个时期也是需要注意很多东西的，不然，就会导致以后身体各方面会出现不适，所以，为了以后，我们需要做好产后恢复和要了解坐月子的常识。

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产后恢复需要怎么做？

1、注意饮食。要吃的有营养，比如肉类、鱼头、骨头汤、水果等，但是不能吃太多，以免会变胖，同时要避免吃些生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，否则会影响身体的恢复。

2、恢复肚子。由于在怀孕时期肚子被撑开，产后肚子就会变得松弛下来，所以现在要做好收缩肚子的准备，恢复完美身材，可以利用专业功能收腹带，不仅具有很好的收腹作用，也有助于身体功能的恢复。

3、产后适当运动。其实虽然产后身体会很虚弱，应该要多休息，但是适当的运动有助于身体更快的恢复，可以不用做太剧烈的运动，适当的舒展筋骨就够了。

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产后坐月子常识：

1、要保暖。产后要注意保暖，不能受凉，尽量不要碰冷水，否则以后体质会变差的。

2、要休息。产后身体虚弱，需要多休息，不要太劳累。

3、要注意饮食。在给身体补充足够的营养之外，要控制食量，不要吃太多。

这些宝妈们要记好咯！