孕妇饮食禁忌有哪些 合格准妈妈必须知道这几点

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如果你是第一次怀孕，那你肯定还不了解孕妇饮食禁忌有哪些，这是一件很吃亏的事。如果你的孕期知识不够深，那就让小编来给你科普一下，这篇文章，也许能够帮到你。

在怀孕期间，孕妇一般都会吸入一定量的维他命a，因为维他命a可以帮助宝宝的脑力发育。但专家表示，维他命a的摄入量不宜过多，每天的摄入量应保持在400-1250微克，这样才对宝宝的脑力发育有帮助，如果摄入量过多，容易造成容易引起早产，或者会影响他的脑力发育不完整。

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孕妇应该多喝白开水，尽量不要再喝含有咖啡因的饮料，比如咖啡。咖啡因不仅能够促进孕妇体内子宫的收缩，容易引起流产，还会对宝宝的骨骼发育有不利的影响。如果孕妇摄入过多的咖啡因，这样很容易影响宝宝的身体发育，容易出现手指和脚趾的畸形。因此，如果你想要有一个健康的宝宝，那么在怀孕之间你千万不要碰含有咖啡因的饮料品。

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除此之外，孕妇还不能吃含有高糖分或者高脂肪的食物。含有高糖分或高脂肪的食物容易让孕妇发胖，很容易让孕妇出现妊娠高血压或妊娠性糖尿病，这对孕妇和宝宝来说都是不利的。因此，孕妇在怀孕期间一定要忍痛割爱，不能再吃甜品的食物或者含高脂肪的食物。

上面主要讲了孕妇不能吃的东西，接下来小编就给你介绍几种适合孕妇吃的食物。孕妇应该多吃水果，这样才能保证摄入足够丰富的维生素。苹果，橙子，樱桃这三种食物对孕妇调理身体有极大的帮助，在一场生活，孕妇就应该多吃这三种水果。孕妇还应该要摄入丰富的蛋白质食物，比如肉类和豆类，多吃蛋白质的食物能够提高免疫力，所以孕妇应该要多吃。