备孕吃哪种叶酸好 营养跟上胎儿才能健康

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人的一生有很多特殊的经历，而女人更是幸运的拥有孕育新生命的经历。女人怀孕是一个意义非凡的过程，无人取代，妙不可言。在这段奇妙的孕育过程中，曾经大大咧咧的女人会变得小心翼翼；曾经对食物百般挑剔的女人会变得饥不择食。

怀孕的孕妇总是感到饥饿，这就需要她们少吃多餐。而要胎儿发育正常，则需要孕妇摄入足够的营养。每一种营养对胎儿的生长都有着至关重要的作用，其中在孕妇怀孕初期，叶酸的作用就不容忽视。

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不论城市还是乡村，妇产医生都提醒：在怀孕的前三个月，孕妇需要摄取足量的叶酸，以此来预防胎儿形成初期出现问题。科技的发展让人们摄入营养的方式变的多种多样。孕妇在补充叶酸的时候，也有了更多选择。现在孕妇摄入叶酸主要通过下面三种方式。

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方式一，食物摄取。人类需要的营养主要来源是一日三餐的的食物，而叶酸含量较多的食物主要有人们熟知的菠菜，肉类中有鸡肉、猪肉，海鲜则是牡蛎、鲑鱼等。

方法二，保健品摄取。生物科技的发达让现在的食物安全面临危机。人类现在常吃的食物在逐渐减低它原本的营养含量。同样量的营养需要食用更多的食物。这时保健品的出现适时的解决了这一问题。质量过关的叶酸片能帮助孕妇补充足够的叶酸。

方法三，药物叶酸摄取。医院有针对孕妇服用的叶酸片，效果也是不错的。