孕晚期食谱有哪些 分享2款营养的食谱

孕晚期指的是孕妇怀孕的后三个月，在这个时期，因为随着胎儿对营养的需求越来越大，孕妇们不得不食用更多的食物来补充营养那么孕晚期食谱有哪些呢？下面小编分享2款美味食谱给孕妇们，希望你们喜欢。

孕晚期食谱一：西兰花炒牛肉

制作材料：牛肉1斤、西兰花1颗、洋葱半个、胡萝卜1根、蒜蓉适量、生姜适量、辣椒适量。

制作步骤：首先把牛肉按纹路切成片，西兰花切小块，洋葱切条，胡萝卜切片，生姜切丝，蒜蓉和辣椒切碎备用。接着用姜丝、辣椒、盐和生抽腌制牛肉20分钟，西兰花放入开水中汆烫后捞出，沥干水分待用。然后热锅倒油，放入蒜蓉、辣椒和洋葱爆香一下，倒入牛肉翻炒至变色，再放入胡萝卜和西兰花一起炒，加少量酱油调味。十分钟后，即可出锅。

孕晚期食谱二：西红柿炒鸡肉

制作材料：鸡肉1斤、西红柿2个、香菇50克、生姜适量。

制作步骤：首先把鸡肉和西红柿洗干净后切丁，香菇浸泡15分钟后切丁，生姜切丝备用。然后用姜丝、盐和酱油腌制鸡肉十分钟。接着热锅倒油，倒入腌制好的肌肉翻炒至变色后，装盘待用。再次热锅倒油，倒入西红柿和香菇翻炒，再加入适量的清水煮。待汤汁变成红色后，倒入鸡肉一起炒，加少量盐调味。继续煮5分钟后，便可熄火。

小贴士：如果是孕妇食用的话，可以采用鸡腿肉制作这道菜品，因为鸡腿肉的营养成分比较高，也很容易被人体吸收。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】