产妇饮食菜谱 轻松做好孕期营养美食

相信大家都知道产后的饮食食谱对于产妇术后修复有着很重要的作用，那么怎样做月子才是科学合理的呢？下面由小编为大家详细介绍几款产后的食谱。其实产妇在生完小孩后，不宜大鱼大肉，反而对修复的效果不好。有时候甚至会影响产妇的食欲。比较合理的饮食先从清单开始调养，才能使产妇的身体恢复更快，因此推荐术后多吃粗粮。

等到生产后几天就可以开始喝鱼汤和鸡汤，可以极大的补充身体能量。鱼汤的做法非常简单，在市场上选择一条新鲜的鲫鱼，通过加工处理之后将鱼先放进水里煮，大概需要半个小时熬鱼汤的时间，之后再加入嫩豆腐进去煮，非常能够刺激人的食欲，而且也有利于催乳，使宝宝母乳喝。另外当汤煮好后 还要加入姜片，可以有效去除鱼的腥味。

猪脚也是常见的补充人体能量的食物，特别是猪脚上的皮满满都是胶原蛋白。陈醋猪脚是产后修复的一款出名美食，食材只需要猪脚和陈醋就可以制作出来，不过需要用到高压锅去焖煮，才能将猪脚口感煮得更加美味些。

另外猪脚还可以炖汤，一般猪脚和木瓜炖汤，不仅对身体起到快速恢复的功效，还可以使产妇的伤口快速愈合。而且在产妇在平时喝多了鸡汤也会觉得腻，这时候换一下猪脚炖木瓜汤极大刺激产妇食欲。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】