【女性养生】面部推拿抗衰老 可改善肌肤营养
【导读】每个人都希望自己能长生不老，能青春常驻。但岁月往往像刀刻，总在每个人的肌肤上留下岁月的刻痕。如何美丽？如何让让皱纹来的慢一些，如何保持皮肤的弹性？应该从日常生活的点滴做起，睡眠和饮食、情绪等都缺一不可，今天编辑要推荐面部推拿，能帮你改善肌肤营养起到美容抗衰老作用哦。
面部的皮肤经过推拿后会显得很有光泽，弹性也佳，研究发现，长期坚持推拿对于皮肤的防皱、廷缓衰老均有一定作用。其机理可能与按摩能改善局部血液和淋巴循环，促进代谢，防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力有关。由于面部的穴位很多，对于一般人来说，掌握起来还是有一定的困难的。笔者曾在一本教材上看到一款简单易行的自我推拿方式，非常实用，而且很多推拿的路线暗合了经络的循行路线。现推荐给大家。
先清洗面部和双手，取坐位，双手指蘸上按摩膏或其他护肤霜，在面部作轻柔滑动按摩和螺旋式按摩，按摩方向应尽量与面部肌肉走行方向一致，由下向上，由里向外进行。按摩顺序为：
①下颏→两侧面颊→颞部；
②人中→两侧口角周围；
③下唇中部下方→两侧口角周围；
④鼻翼旁→双颊；
⑤双眼内眦→经上眼睑→眼外眦→经下眼睑→眼内眦；
⑥鼻梁两侧→鼻根→眉间→左右颞部；
⑦眉弓→发际
按上述顺序每个动作按摩10~20次，整套动作约需8~10分钟，每天早晨和晚上睡前进行推拿最为适宜，面部有急性炎症及化脓性皮肤病暂停推拿。
建议女士超过28岁就要开始有规律的坚持推拿了，比如开始每周2~3次，或者根据自己的肌肤情况决定适合的推拿频率。
推拿的应用范围
1、治疗颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、筋膜炎等。
2、治疗扭伤、肌肉劳损、四肢关节痛、腰背神经痛、坐骨神经痛等。
3、解除各种头痛、偏头痛、神经衰弱、失眠、头晕等。
4、改善消化不良、习惯性便秘、慢性胃炎等。
5、痛经、神经官能症、更年期综合征。
6、调理疲劳、乏力、心理压力大等亚健康状态。
7、面部推拿可改善肌肤营养，可起到美容抗衰老作用。
8、头颈部推拿按摩可改善神经血管功能，预防脑血管疾病的发生。
9、腰部推拿可以改善肾功能，以补肾强身。
10、全身推拿保健可调整综合状态，维持机体活力，延年益寿
推拿注意事项
(1)身心放松：按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当：因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进：推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒：无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
(6)、若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、出血等，禁止在此处作推拿保健。
(7)、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。
(8)、在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿