军训会晒黑怎么办 五个妙招更好保护肌肤

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开学季即将来临，学生们准备要面对日光的暴晒，在炎炎烈日下可不能忽略了防晒工作，该如何防晒呢？下面来学习下军训护肤tips。
第一、注意保湿
补充水分是护肤的最基本工作了。日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。而温开水可以说是肌肤最好的养颜饮料，每天早上起床后喝一杯温开水再去军训，这样不仅可以排毒，而且可以很好的唤醒沉睡的肌肤。不仅要多喝水，还要通过涂抹爽肤水和乳液来补水加锁水，能让水分牢牢地锁在皮肤里，让皮肤白嫩细腻，吹弹可破。
第二、涂抹防晒产品
由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，比如带有PA字样的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20-30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。

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第三、美白面膜
敷美白面膜，给肌肤加强护理，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。而且即便是美白功效的面膜，也是可以补水保湿的哦，在美白的同时一定会将水分带给皮肤，让你显得更加水嫩。

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第四、防晒蔬果食物
军训期间可以多吃防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，这些食物都可以有效保护皮肤免受紫外线侵害，让你的皮肤保持水嫩白皙。同时，也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜，有效又实惠。
第五、晒后护理
晒后不要用热水洗脸，这样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，可以用凉水让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，清洁完，就可以擦保湿液，先给肌肤保湿补水，长时间曝晒后，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。